Die KOMPAKT-Version für 1,99 € dieses E-Books entspricht 50 Druckseiten, enthält die Entstehungsgeschichte der Samurai-Diät, ihre wichtigsten Prinzipien und bahnbrechende wissenschaftliche Erkenntnisse der neuesten Stoffwechselforschung. Letztere machen verständlich, warum ausnahmslos alle Diäten bis zum heutigen Tage ihre Versprechen nicht halten konnten. Zugleich erklären sie, weshalb die Samurai-Diät die erste Strategie zur Gewichtskontrolle sein könnte, die tatsächlich nachhaltig funktioniert. Wenn Sie diese Version gelesen haben, dann sind Sie auf dem neuesten Stand der Wissenschaft und wissen alles Wichtige über die Samurai-Diät, kennen ihre Philosophie, können so kompetent wie anschaulich über sie sprechen und schließlich auch entscheiden, ob Sie den Weg des Diät-Samurais selbst beschreiten werden. INHALT der KOMPAKT-Version Die Legende vom dicken Samurai
Vorwort
Eine Entdeckung auf Umwegen
„Halt! Das ist doch ungesund!“
Hungerstoffwechsel, Myokine, Muskelgedächtnis und das egoistische Gehirn
Der Hungerstoffwechsel
Myokine und BDNF
Das egoistische Gehirn
Hungern, Laufen, Jagen und die Evolution
Die drei Prinzipien
Das Prinzip des Fastens
Das Prinzip des Laufens
Das Prinzip der Samurai-Diät
Ein hedonistisches Manifest | | Die INTEGRAL-Version für 8,99 € entspricht 150 Druckseiten und enthält zusätzlich alle wichtigen Techniken, Tipps und Tricks, damit Sie die Samurai-Diät erfolgreich praktizieren können. Denn auch wenn das Prinzip der Samurai-Diät bestechend einfach klingt, so gibt es doch große Herausforderungen, Hindernisse und Härten, von denen einige gemildert, andere ganz vermieden werden können, wenn man es richtig macht. Das umfangreichste Kapitel ist der Tag-für-Tag-Darstellung einer zweiwöchigen Samurai-Diät gewidmet, in der die Erfahrungen aus zehn Jahren ihrer Anwendung und Entwicklung eingeflossen sind. Das ist alles sehr anschaulich, lebensnah und persönlich gehalten. Den Schluss machen ein paar klug geführte Schwertstreiche gegen die gefürchteten Jojo-Ninjas. Wenn Sie diese Version ausgelesen haben, dann wissen Sie alles über die Samurai-Diät und sind bestens gerüstet, um den Weg des Diät-Samurais zu gehen. ZUSÄTZLICHE Kapitel der INTEGRAL-Version Die bekanntesten Diäten - und warum sie nicht funktionieren
3-D- oder Karl-Lagerfeld-Diät
Atkins-Diät und die Low-Carb-Bewegung
Brigitte-Diät und Fit-for-Fun-Diät
Metabolic Balance, Metabolic-Power und Formula-Diäten
Wozu Samurai-Diät?
Frauen als Samurai
Worauf Sie achten müssen!
Wie Sie sich vorbereiten sollten
Übergewicht ist Trainingsgewicht
Techniken der Samurai-Diät und die Samurai-Formel
Die Technik des Fastens
Die Technik des Laufens
Gymnastik und Krafttraining
Die Samurai-Formel
Glossar der Tipps und Tricks
Kurz-, Normal- und Optimal-Variante der Samurai-Diät
1 - 3, 5 - 7 oder 10 - 14 Tage lang auf dem Weg des Diät-Samurai
Und jetzt geht's los!
1. Tag: Abschied vom alten Ich
2. Tag: Rheumaschmerz oder Haschischrausch?
3. Tag: Aufstand des Körpers
4. Tag: Der Geist siegt
5. Tag: Unfassbar! Fünf Kilo Gewichtsverlust
6. Tag: Wilde Träume
7. Tag: Ich könnte Bäume ausreißen!
8. Tag: Eine Pause muss sein
9. Tag: Elastisch wie noch nie
10. Tag: Mein Körper schält sich
11. Tag: Sehnsucht nach Geschmack
12. Tag: Ein neuer Mensch im Spiegel
13. Tag: Jetzt könnte ich weitermachen
14. Tag: Zehn Kilo weg – NIcht einmal Fliegen ist schöner!
Nach der Samurai-Diät: Kampf den Jojo-Ninjas
Das Leben geht weiter
Literaturempfehlungen und Weblinks |
